תעשי דברים בשביל עצמך

תעשי דברים רק בשבילך.
האם את יודעת לתת לעצמך?
מתי בפעם אחרונה עשית משהו רק בשבילך?
לאחרונה פגשתי באישה, לפני כשנתיים טיפלתי בה. היא פנתה אליי בעקבות התקפי חרדה קשים.
היא, כבת 50, שלא יכולה לצאת מהבית, המחשבות האובססיביות שלה הגבילו אותה, היא רצתה רק לשכב במיטה. לאחר התהליך שעברנו הצליחה להתמודד עם המחשבות והמשיכה בדרכה.

לפני כשבועיים פנתה שוב.
– היא: את זוכרת אותי ?
-אני, כמובן.
– היא: החרדות חזרו כמו שהיו לפני שנתיים. אפשר להיפגש?
בפגישה בקליניקה סיפרה מה עבד לה בטיפול הקודם, איזה כלים לקחה ואיך התמודדה במהלך השנתיים עם החיים.
מהשיחה הרגשתי שהיא עושה דברים רק לאחרים ושום דבר לעצמה.
ביקשתי ממנה כשיעורי בית (שאני נותנת בין המפגשים) לעשות דברים עבור עצמה. להתחיל מהדברים הקטנים.
היא – אני לא לא רגילה לעשות דברים עבור עצמי.
אני – מבינה, תתחילי. תתני לעצמך לפחות כמו שאת נותנת לאחר.

כאשר אנו רק בנתינה לאחר כל הזמן, "הכוס" שלנו מתרוקנת.
לא נשאר לנו כוחות \ אנרגיות לעצמנו.
נכון שאנחנו נהנים רק מנתינה לאחר,
אך לאורך הזמן מגלים שזה לא מספיק. רצוי שאדם יעשה דברים גם עבור עצמו.

להתבונן להתחבר לפרוץ
M.SC, נלי זיו מטפלת בפסיכותרפיה CBT וכלים רגשיים
באר שבע, אופקים אשקלון וסקייפ
0547358688